Die Pilates–Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm.
Ziel ist es, die gesamte Muskulatur zu stärken. Vor allem die
Muskeln der Körpermitte, rund um Wirbelsäule und Bauch, wird besonders
gekräftigt.
Durch diese Kräftigung gelingt es, die Körperhaltung und auch die
Beweglichkeit deutlich zu verbessern.
Durch bewusste Atmung, langsames und fließendes Ausführen der
einzelnen Übungen und Konzentration auf die jeweils angesteuerten
Muskeln,
gelingt es, ein gutes Körpergefühl zu entwickeln und somit auch
die Verbindung zwischen Körper und Geist zu schaffen.
Es entstehen innere Ruhe, Harmonie und mehr Lebensfreude.
KURSE PILATES : siehe Stundenplan VHS Ettlingen
ATELIER FRANCIS
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